A gravidez é uma fase única na vida de uma mulher, repleta de mudanças e cuidados especiais. Quando surge a necessidade ou o desejo de viajar de avião durante esse período, é natural que surjam dúvidas e preocupações. Este artigo irá guiá-la através dos passos essenciais e cuidados que você deve tomar ao planejar e realizar uma viagem aérea durante a gestação.
- Consulte seu Médico
O primeiro e mais importante passo é consultar seu obstetra. Essa conversa é fundamental para:
- Avaliar se você está apta a viajar, considerando seu histórico médico e o andamento da gravidez
- Discutir os riscos potenciais associados à viagem
- Obter orientações específicas baseadas no seu estágio gestacional
- Receber um atestado médico, que pode ser exigido pela companhia aérea
Lembre-se: cada gravidez é única, e seu médico é a pessoa mais indicada para avaliar sua situação particular.
- Escolha o Momento Ideal
O segundo trimestre da gravidez (entre 14 e 28 semanas) é geralmente considerado o período mais adequado para viagens aéreas. Nesta fase:
- Os enjoos e a fadiga do primeiro trimestre costumam ter diminuído
- O risco de complicações é menor
- A barriga ainda não está tão grande a ponto de causar desconforto significativo
Evite viajar nas últimas semanas de gravidez, quando o risco de trabalho de parto prematuro aumenta.
- Verifique as Políticas da Companhia Aérea
Cada companhia aérea tem suas próprias políticas em relação a passageiras grávidas. Geralmente:
- Até 28 semanas: a maioria das companhias não impõe restrições
- Entre 28 e 36 semanas: pode ser necessário apresentar um atestado médico
- Após 36 semanas: muitas companhias não permitem o embarque de gestantes
Verifique essas políticas com antecedência e prepare-se de acordo.
- Adquira um Seguro de Viagem Adequado
Contrate um seguro de viagem que cubra complicações relacionadas à gravidez e parto prematuro. Verifique cuidadosamente as cláusulas do seguro para garantir que você estará adequadamente protegida.
- Escolha seu Assento com Sabedoria
Ao fazer sua reserva ou check-in:
- Opte por assentos no corredor para facilitar o acesso ao banheiro
- Evite assentos próximos às asas, onde a turbulência pode ser mais sentida
- Considere pagar por um assento com mais espaço para as pernas, se disponível
- Prepare sua Bagagem com Cuidado
Ao fazer as malas, lembre-se:
- Leve roupas confortáveis e em camadas
- Inclua meias de compressão para ajudar na circulação
- Prepare uma pequena bolsa com itens essenciais para levar a bordo
- Não se esqueça de levar seu atestado médico e cópia do prontuário
- Hidrate-se Adequadamente
A hidratação é crucial durante a gravidez, especialmente em vôos:
- Beba água regularmente antes, durante e após o vôo
- Evite bebidas cafeinadas e gaseificadas, que podem causar desconforto
- Leve uma garrafa de água reutilizável para reabastecer durante o vôo
- Movimente-se com Frequência
O movimento é essencial para prevenir problemas circulatórios:
- Levante-se e caminhe pelo corredor a cada 1-2 horas, quando permitido
- Faça exercícios simples com os pés e pernas enquanto estiver sentada
- Use as meias de compressão durante todo o vôo
- Cuide da sua Alimentação
Mantenha uma alimentação adequada durante a viagem:
- Faça uma refeição leve antes do embarque
- Leve lanches saudáveis na sua bagagem de mão
- Evite alimentos que possam causar azia ou desconforto gástrico
- Use o Cinto de Segurança Corretamente
Segurança em primeiro lugar:
- Use o cinto de segurança abaixo da barriga, na altura dos quadris
- Mantenha o cinto afivelado sempre que estiver sentada, mesmo quando o sinal estiver apagado
- Previna-se Contra a Trombose Venosa Profunda (TVP)
Gestantes têm um risco aumentado de TVP durante vôos:
- Use meias de compressão
- Movimente as pernas regularmente
- Beba bastante água
- Considere o uso de aspirina em baixa dosagem, se recomendado pelo médico
- Cuide do seu Conforto
Pequenos detalhes podem fazer uma grande diferença:
- Leve um travesseiro pequeno para apoio lombar
- Use uma máscara de olhos e fones de ouvido para melhorar a qualidade do descanso
- Ajuste o ar-condicionado acima do seu assento para seu conforto
- Mantenha uma Boa Higiene
A higiene é especialmente importante durante a gravidez:
- Lave as mãos frequentemente ou use álcool em gel
- Evite tocar superfícies muito manipuladas, como maçanetas de banheiros
- Leve lenços umedecidos para limpeza rápida
- Esteja Atenta aos Sinais de Alerta
Fique atenta a sintomas que podem indicar problemas:
- Contrações uterinas regulares
- Sangramento vaginal
- Dor abdominal intensa
- Dor de cabeça severa
- Inchaço repentino nas mãos, pés ou face
- Tontura ou desmaio
- Dificuldade respiratória
Se você experienciar qualquer um desses sintomas, informe imediatamente a tripulação de cabine.
- Cuide-se Após o Pouso
Os cuidados não terminam quando o avião pousa:
- Levante-se gradualmente para evitar tontura
- Continue se hidratando
- Descanse adequadamente após a chegada, especialmente em casos de jet lag
- Fique atenta a quaisquer sintomas incomuns nas 24 horas seguintes ao vôo
- Prepare-se para Emergências
Embora seja raro, é importante estar preparada:
- Pesquise sobre hospitais no seu destino e durante escalas
- Tenha à mão os contatos de seu médico e seguro saúde
- Aprenda algumas frases básicas relacionadas à gravidez no idioma do país de destino
- Familiarize-se com os procedimentos de emergência da companhia aérea
- Considere o Destino
Ao escolher seu destino, leve em conta:
- A qualidade dos serviços de saúde disponíveis
- O clima e a altitude do local
- A presença de doenças endêmicas que possam afetar a gravidez
- Planeje seu Itinerário com Sabedoria
Ao planejar sua viagem:
- Evite roteiros muito agitados ou cansativos
- Inclua tempo para descanso em seu itinerário
- Se possível, opte por vôos diretos para reduzir o estresse e o cansaço
- Comunique-se com a Equipe de Bordo
Não hesite em informar a tripulação sobre sua condição:
- Eles podem oferecer assistência adicional se necessário
- Podem ajudar em caso de emergência
- Podem facilitar seu acesso ao banheiro ou a assentos mais confortáveis, se disponíveis
- Mantenha uma Atitude Positiva
Por fim, mas não menos importante:
- Tente relaxar e aproveitar sua viagem
- Lembre-se que, na maioria dos casos, viajar durante a gravidez é seguro
- Use este tempo para se conectar com seu bebê e criar memórias especiais
Viajar de avião durante a gravidez pode ser uma experiência segura e agradável, desde que sejam tomados os devidos cuidados. A chave para uma viagem bem-sucedida está na preparação adequada, na atenção aos sinais do seu corpo e no seguimento das orientações médicas e das companhias aéreas.
Lembre-se sempre: cada gravidez é única, e o que funciona para uma gestante pode não ser ideal para outra. Confie na orientação do seu médico e nos sinais do seu corpo. Com os cuidados apropriados, você pode desfrutar de sua viagem com tranquilidade, sabendo que está fazendo o melhor para você e seu bebê.
Boa viagem e cuide-se bem!