Cuidados que a Passageira Grávida Deve Tomar em Viagem de Avião

Viajar de avião durante a gravidez pode ser uma experiência segura e agradável, desde que sejam tomados os devidos cuidados. Este artigo abordará os principais aspectos que uma gestante deve considerar ao planejar e realizar uma viagem aérea, garantindo o bem-estar tanto da mãe quanto do bebê.

Consulta Médica Pré-Viagem

O primeiro e mais importante passo antes de planejar qualquer viagem aérea durante a gravidez é consultar o médico obstetra. Esta consulta é crucial para:

1. Avaliar o estado geral de saúde da gestante
2. Discutir possíveis riscos associados à viagem
3. Obter autorização médica para viajar
4. Receber orientações específicas baseadas no estágio da gravidez

O médico poderá fornecer um atestado de aptidão para viagem, que pode ser exigido pela companhia aérea.

Escolha do Momento Ideal para Viajar

O segundo trimestre da gravidez (entre 14 e 28 semanas) é geralmente considerado o período mais adequado para viagens aéreas. Nesta fase:

1. Os enjoos e fadiga do primeiro trimestre costumam ter diminuído
2. O risco de complicações é menor
3. A barriga ainda não está tão grande a ponto de causar desconforto significativo

Evite viajar nas últimas semanas de gravidez, quando o risco de trabalho de parto prematuro aumenta.

Preparação para a Viagem

Uma preparação cuidadosa pode fazer toda a diferença na sua experiência de viagem:

1. Documentação:
   1. Leve o atestado médico, mesmo que não seja exigido
   1. Tenha em mãos uma cópia do seu prontuário médico
   1. Verifique se seu seguro viagem cobre complicações na gravidez
2. Escolha do Assento:
   1. Opte por assentos no corredor para facilitar o acesso ao banheiro
   1. Evite assentos próximos às asas, onde a turbulência pode ser mais sentida
3. Vestuário:
   1. Use roupas confortáveis e soltas
   1. Opte por camadas para se adaptar às mudanças de temperatura
   1. Use sapatos confortáveis e fáceis de calçar/descalçar
4. Bagagem:
   1. Evite carregar peso excessivo
   1. Distribua o peso entre a bagagem de mão e a despachada
   1. Solicite ajuda para colocar e retirar bagagens do compartimento superior

Cuidados Durante o Vôo

Uma vez a bordo, existem vários cuidados que a gestante deve tomar para garantir uma viagem confortável e segura:

1. Hidratação:
   1. Beba água regularmente durante o vôo
   1. Evite bebidas com cafeína e gás, que podem causar desconforto
   1. Leve uma garrafa de água reutilizável para reabastecer durante o vôo
2. Movimentação:
   1. Levante-se e caminhe pelo corredor a cada 1-2 horas, quando permitido
   1. Faça exercícios simples com os pés e pernas enquanto estiver sentada
   1. Gire os tornozelos, flexione os joelhos e estique as pernas periodicamente
3. Postura e Conforto:
   1. Use o cinto de segurança abaixo da barriga, na altura dos quadris
   1. Utilize um travesseiro para apoio lombar
   1. Ajuste o encosto do assento para encontrar a posição mais confortável
4. Alimentação:
   1. Faça refeições leves antes e durante o vôo
   1. Leve lanches saudáveis na bagagem de mão
   1. Evite alimentos que possam causar azia ou desconforto gástrico
5. Prevenção de Trombose Venosa Profunda (TVP):
   1. Use meias de compressão durante o vôo
   1. Movimente as pernas regularmente
   1. Considere o uso de aspirina em baixa dosagem, se recomendado pelo médico
6. Descanso:
   1. Tente relaxar e descansar durante o vôo
   1. Use uma máscara de olhos e fones de ouvido para melhorar a qualidade do descanso
7. Higiene:
   1. Lave as mãos frequentemente ou use álcool em gel
   1. Evite tocar superfícies muito manipuladas, como maçanetas de banheiros

Cuidados com a Pressurização da Cabine

A pressurização da cabine pode causar desconforto em algumas gestantes:

1. Ouvidos:
   1. Para evitar dor nos ouvidos durante decolagem e pouso, mastigue chiclete ou engula saliva frequentemente
   1. Bocejar ou fazer o movimento de “estalar” os ouvidos também pode ajudar
2. Nariz:
   1. Use spray nasal salino para manter as vias nasais hidratadas
3. Inchaço:
   1. O inchaço nas pernas e pés pode aumentar devido à pressão da cabine
   1. Movimente-se regularmente e mantenha os pés elevados quando possível

Atenção aos Sinais de Alerta

É crucial estar atenta a sinais que podem indicar problemas durante o vôo:

1. Contrações uterinas regulares
2. Sangramento vaginal
3. Dor abdominal intensa
4. Dor de cabeça severa
5. Inchaço repentino nas mãos, pés ou face
6. Tontura ou desmaio
7. Dificuldade respiratória

Se você experienciar qualquer um desses sintomas, informe imediatamente a tripulação de cabine.

Cuidados Pós-Vôo

Após o pouso, alguns cuidados adicionais são importantes:

1. Movimentação:
   1. Levante-se gradualmente para evitar tontura
   1. Caminhe lentamente para estimular a circulação
2. Hidratação:
   1. Continue bebendo água para repor a hidratação perdida durante o vôo
3. Descanso:
   1. Descanse adequadamente após a chegada, especialmente em casos de jet lag
4. Atenção aos Sintomas:
   1. Fique atenta a quaisquer sintomas incomuns nas 24 horas seguintes ao vôo
   1. Em caso de dúvida, consulte um médico local ou entre em contato com seu obstetra

Considerações Especiais para Vôos Longos

Em vôos de longa duração, alguns cuidados adicionais são necessários:

1. Escolha de Escalas:
   1. Se possível, opte por vôos com escalas para permitir movimentação e descanso
2. Compressão:
   1. O uso de meias de compressão é ainda mais importante em vôos longos
3. Hidratação Intensificada:
   1. Aumente a ingestão de líquidos para compensar o ar seco da cabine
4. Exercícios no Assento:
   1. Realize exercícios de alongamento e circulação com mais frequência
5. Sono e Descanso:
   1. Tente manter um padrão de sono próximo ao seu horário habitual
   1. Use acessórios de conforto, como travesseiro de pescoço e máscara de olhos

Preparação para Emergências

Embora raramente necessário, é importante estar preparada para emergências:

1. Pesquise sobre hospitais no seu destino e durante escalas
2. Tenha à mão os contatos de seu médico e seguro saúde
3. Saiba como dizer “Estou grávida” e “Preciso de um médico” no idioma do país de destino
4. Familiarize-se com os procedimentos de emergência da companhia aérea

Viajar de avião durante a gravidez pode ser uma experiência segura e agradável, desde que sejam tomados os devidos cuidados. A chave para uma viagem bem-sucedida está na preparação adequada, na atenção aos sinais do seu corpo e no seguimento das orientações médicas e das companhias aéreas.

Lembre-se sempre:

• Consulte seu médico antes de planejar qualquer viagem
• Respeite os limites do seu corpo
• Priorize seu conforto e bem-estar durante todo o processo

Com os cuidados apropriados, gestantes podem desfrutar de viagens aéreas seguras, seja para relaxar antes da chegada do bebê, visitar familiares ou atender a compromissos importantes. A gravidez não precisa ser um impedimento para viajar, mas requer planejamento adicional e atenção especial para garantir a saúde e o conforto tanto da mãe quanto do bebê.

Ao seguir estas orientações e manter uma comunicação aberta com seu médico e a equipe da companhia aérea, você estará bem preparada para enfrentar os desafios de uma viagem aérea durante a gravidez. Boa viagem e cuide-se bem!